Bem-Estar, Blog

Que tal usar a sua imaginação para melhorar o seu dia a dia?

Escrito por no dia 30/07/2014

imaginacao

Temos uma capacidade inata de imaginar e apenas isso já pode mudar a nossa realidade ainda que por alguns instantes, porém com efeitos duradouros. O poder na imaginação usado de maneira positiva, ajuda a acalmar, vislumbrar soluções, provocar mudanças e o melhor, nos coloca frente ao ilimitado. Como afirmou Einstein, “imaginação é mais importante que o conhecimento”. Sem a imaginação muitas coisas nem mesmo existiriam. Então, como utilizar essa capacidade que temos a nosso favor?

Uma das formas é através das visualizações mentais, da quais sou muito adepta no meu dia a dia de trabalho e também pessoalmente. O Doutor Gerald Epstein, renomado psicólogo e psiquiatra americano, autor do livro Imagens que Curam (Editora Ágora) utiliza essa técnica das visualizações em seus pacientes e os resultados na saúde física, mental e emocional são surpreendentemente positivas.

Aqui vão algumas visualizações sugeridas por ele que certamente ajudam no dia a dia:

* Visualização para insônia
Frequência: na hora de dormir, o tempo que for necessário, até que você pegue no sono.

* Flores no rio
Quando estiver na cama com os olhos fechados, visualize-se deitado na margem de um rio que corre bem rápido. Você está rodeada de flores. Sinta o perfume delas. Colha uma. Pegue todos os pensamentos que o estão preocupando, deposite-os na flor e coloque-a no rio;  veja-a e ouça-a ser carregada pela corrente velozmente. Continue esse exercício até pegar no sono.

* Visualização para ansiedade
Frequência: sempre que a ansiedade tomar conta

* Labirinto de espirais coloridas
Feche os olhos, expire três vezes e visualize-se atravessando um labirinto de espirais coloridas. Quando conseguir sair do labirinto, saiba que sua ansiedade foi embora e abra os olhos.

* Águas serenas
Feche os olhos. Expire três vezes. Veja e sinta todo o seu ser se tornando um espelho d’agua tranquilo, refletindo o céu estrelado. Quando tiver sentido isso inteiramente, saiba que sua ansiedade foi embora e, então, abra os olhos.
Você também pode criar suas próprias visualizações. Experimente!

Liberte seu pensamento. Permita-se imaginar.
Abraços,
Tatiana Girardi


SOBRE O COLUNISTA

Life Coach e Terapeuta Holística, proprietária do Espaço do Bem-Estar desde 2008, graduada em administração de empresas com habilitação em gestão de negócios, na Unicuritiba; Pós-graduada em marketing com ênfase no comportamento do consumidor, na Unicuritiba; Graduada em bioterapia (terapias alternativas) pela Universidade de Ensino Livre (Uniabel), filiada ao Sinthalpar (Sindicato dos Terapeutas Holísticos do Paraná – RTA: 909428); Especialista em reiki, terapia floral, cromoterapia e aromaterapia; Durante 17 anos atuou na área de publicidade e marketing; Professora da A Grande Escola – TEMA: TPM – Tempo para Mulheres; Life Coach formada pelo IBC – Self & Professional Coach – Instituto Brasileiro de Coaching – 2011 e Coach Multifocal – By Augusto Cury – Certificação CMAC – Florida Christian University – 2013. Agora escreve para o Blog da Ponto Pessoal buscando o melhor para nossos leitores no que se refere ao desenvolvimento humano e qualidade de vida; Orientadora profissional – (reorientação profissional e planejamento de carreira) pelo Portal Vocacional – 2014. Contato: tatiana@espacodobemestar.com e www.espacodobemestar.com

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